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8月16日(日)🌞朝ヨガチャクラワーク🌈
『五感を喜ばせ、癒やす チャクラワークヨガ』
お盆が明ける日曜日💖
少しゆっくりと、自分の身体と感覚に意識を戻してみましょう✨
今回は、嗅覚・味覚・視覚・触覚・聴覚の
五感をひとつずつ丁寧に感じながら、
呼吸やヨガ、簡単なセルフケアを行っていきます。
五感に意識を向けると、
頭の中の考えごとから離れて、
自然と「今ここ」へ戻りやすくなります。
🌿 鼻・口・目・耳へのやさしい刺激
🌿 顔や身体をゆるめるセルフケア
🌿 呼吸法やヨガで全身の感覚を目覚めさせる
🌿 最後は五感を静かに感じる瞑想へ
五感を研ぎ澄ませるだけではなく、
五感を喜ばせ、癒やす時間にしていきましょう💖
お盆の朝、ご自身のための時間をゆっくりお楽しみに来てくださいね🌈
香りを楽しめるお花や、エッシェンシャルオイルがあればご用意ください🌺
(8/16は録画配信となります)
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★朝ヨガグッズ★
いつもそばにご用意していただくとGood👍です。クラスにより使用します。
・ヨガブロック（できれば２つ）
・ボルスター（枕やクッションでも可）
・ヨガベルト（長めのタオルでも可）
・柔らかい布
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