毎日10分｜朝起きてガチガチな体をほぐす朝ヨガ｜猫背・巻き肩・肩こりをリセット

MORNING RESET RITUAL

朝起きたら、身体がガチガチ。
首や肩が重い。
背中や腰まで固まっている。

そんな朝におすすめの、10分間の朝ヨガです。

胸・肩・背中・股関節・もも裏まで
全身をゆっくり動かしながら、
眠っている身体を少しずつ目覚めさせていきます。

✔︎ 朝起きたとき身体がガチガチ
✔︎ 首・肩が重い
✔︎ 猫背・巻き肩が気になる
✔︎ 長時間スマホやデスクワークをしている
✔︎ 朝から身体をスッキリさせたい
✔︎ 運動が苦手・ヨガ初心者

そんな方におすすめです。

無理に身体を伸ばす必要はありません。
「気持ちいい」と感じるところで、
呼吸を続けながらゆっくり動いていきましょう。

朝のたった10分を、
自分の身体のための時間に。

今日も軽やかな身体で、
一日を始めていきましょう。

Stay enchanted.

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JURINGLE HEXVAMP
誰かのためではなく、自分のために。

#朝ヨガ #朝ストレッチ #姿勢改善
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JURINGLE HEXVAMP
— 誰かのためではなく、自分のために —

@JURINGLEHEXVAMP

頑張りすぎなくていい。
無理に変わらなくていい。

呼吸と動きで
その日の自分に静かに戻る。

内側から整っていく感覚を
ただ感じてみる。

余計な力を抜いて
また日常に戻っていくための時間。

JURINGLE HEXVAMPは
自分のために整えるという選択を
静かに重ねていく場所です。

— Juringle

JURINGLE HEXVAMP
— Not for anyone else, but for yourself —

You don’t have to push yourself.
You don’t have to force change.

Through breath and movement,
you quietly return to who you are today.

Simply noticing the feeling
of being aligned from within.

A moment to release unnecessary tension,
and step back into daily life.

— Juringle

JURINGLE HEXVAMP
— 不是為了任何人，而是為了自己 —

不必太勉強自己，
也不需要急著改變。

透過呼吸與動作，
靜靜回到今天的自己。

只是感受，
從內在慢慢被整理好的狀態。

放下多餘的用力，
再回到日常生活中。

— Juringle

JURINGLE HEXVAMP
— 누군가를 위해서가 아닌, 나를 위해 —

너무 애쓰지 않아도 돼요.
억지로 변하려 하지 않아도 돼요.

호흡과 움직임을 통해,
오늘의 나에게 조용히 돌아옵니다.

안쪽부터 정리되어 가는 감각을,
그저 느껴보세요.

불필요한 힘을 내려놓고,
다시 일상으로 돌아가기 위한 시간.

— Juringle

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