🌸全身を鍛えるアームバランスポーズ🌸
今回は、全身を鍛えるアームバランスポーズ、聖者ヴィシュヴァーミトラのポーズをご紹介します。
アームバランスポーズは、腕で体重を支えながら、ポーズを行うヨガとなっております。
腕肩の筋力だけでなく、腕で支えた身体を維持する体幹力や脚力が必要となるので、全身を鍛えるのに効果的です。
難易度の高いポーズでもあるので、
決して無理をせず、ご自身の身体の可動域や筋力に合わせて、行って頂けたらと思います。
チャレンジングなポーズなので、
ワクワクする感覚を、味わえるので、とても楽しいですよ。
大人になると、なかなか未知なる体験をする機会が減るので、新しい自分探しをしたい方にもオススメです☺️
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