在宅ワーク前の体と心をゆるめて、
1日をスムーズにスタートしませんか？
この動画は、下半身の巡りを整える寝たまま朝ヨガです。体が重い朝や、やる気が出ないときにもおすすめ。ベッドの上でもできるやさしい動きで、ふくらはぎ・股関節・お尻まわりを中心にほぐしていきます。
呼吸を深めながら、少しずつ体と心にスペースをつくりましょう🌿
🕊️ 所要時間：約10分
🕒 おすすめ：朝起きてすぐ／在宅ワーク前／気分を整えたいときに
💡もっとじっくり体と心を整えたい方へ
📅 毎週月曜
⏰ 7:30〜8:00（Zoom開催）
👩💻 在宅ワーカー向け・月曜限定オンライン朝ヨガ
「週の土台をつくるヨガ」
🌿 リアルタイム参加が難しい方も安心！
アーカイブ視聴も可能です
•週のはじまりに体と心の土台をつくりたい
•1週間の仕事や家事に備えてバランスを整えたい
•運動習慣を続けたいけど一人だと難しい
•効率よく休んで無理なく過ごしたい
そんな方におすすめのやさしいクラスです。
ご興味あればお気軽にメッセージください😊
詳細をお送りします！
📩 Instagram：@keiko_noda_yoga
📲 公式LINE： https://lin.ee/hFr0cYc