がっせきを深めるポーズ
がっせきの膝が床に降りない人におすすめなやり方です。肘を下に落とそうとするよりも、手で外に太ももを回しながら深めることで股関節を正しく動かせます。
できる方は骨盤を前に倒しながら太ももを外回しさせてみましょう！
おしりが床に着いたまま深められるので安定しやすくてオススメです！
00:00 はじめ
01:05 がっせきを深めるポーズ開始
04:40 まとめ
■撮影・指導 / インストラクター ：ree / ree_yogi_white https://reeeeeyogi.blog/ 筋トレしても痩せない体を変える ヨガインストラクターree スポーツ・フィットネスインストラクター RYT500やRPYT85、リストラティブ ヨガやアーユルヴェーダベーシックなどを修了。