肩こりの解消に効果的な、ヨガの4つおすすめポーズを紹介します。併せて8分のヨガのコースです。
0:00 スタート
0:20 牛の顔のポーズ (ゴムカーサナ)
3:20 針の糸通しのポーズ (パールシュヴァ・バーラーサナ)
5:20 子犬伸ばしのポーズ (ウッターナ・シショーサナ)
6:30 うさぎのポーズ (ササンガーサナ)
8:00 終了
#yoga #ヨガ #アーサナ #ストレッチ #運動
免責事項:
本動画の内容は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。本動画内で紹介されているポーズや動きを実践する場合は、ご自身の運動能力や体調を考慮し、ご自身の判断と責任で実践してください。心配な方は、実践する前に医療機関にご相談ください。