「なんだか体が重い…。」
そんな日はありませんか？🌙
暑さで疲れがたまりやすい夏は、
知らないうちに肩や背中、腰までガチガチに。
今日は、体をやさしくねじって全身をゆるめる
**マツヤクリダーサナ（魚の休息のポーズ）**をご紹介します✨
深い呼吸をしながら3分。
心も体もほっとゆるんで、眠りにつく準備が整います。
「今日はよく頑張ったな。」
そんな自分をいたわる時間を、ぜひ作ってあげてください🍃
保存して、寝る前の習慣にどうぞ♡
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毎日暑いですね🫠夜ぐっすり眠れてますか？良かったらこのポーズ試してみてくださいね🥰♡