3分ヨガ「ツイストランジヨガ」
～ねじりの力で鍛える！下半身を強化しながら体幹を磨こう～
ヨガで下半身と体幹を同時に強化する
ねじりのポーズでカラダの軸を鍛える
ゆっくりとしたねじりの動きは体幹を磨く
ねじることで内臓の位置を正し、機能アップも期待できる
筋バランスが整い、動きやすいカラダに変わる
継続すれば体全体が引き締まり、健康的な美しさを作る
ヨガはカラダだけでなく、心の偏りも整える
ポジティブなエネルギーで毎日をハッピーにする
ねじる動きは、カラダの芯を鍛え、心の迷いもほどく
ヨガは、自分と向き合い、深くつながる時間
この3分が、幸福への扉を開く一歩になる
スタジオひろるでは 、肢体不自由特別支援学校での身体の使い方の20年の指導経験と、RYT500取得に向けた学びから 「体幹＝生き方の軸」と捉えたヨガをお届けしています。
そして、お一人おひとりのお身体やご希望、目標に合わせたポーズを取り入れることも可能です。
ダイエットしたい、美脚を目指したい、リラックスしたい、筋力をつけたい、腰痛を改善したい、猫背を治したい、体調を整えたいなど、お気軽にお聞かせください。
オンラインヨガでは、どこからでもご参加いただけます。Zoomで心静かな時間をご一緒しませんか？
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プライベートレッスンも受け付けております。
なんでもお気軽にご相談ください。
スタジオひろるで体質改善してみませんか？
あなたと、ご縁がありますように。
ひろる
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