力強さと柔らかさ
“アームバランスYoga”
本日は、ピークポーズに
“ヴィシュヴァーミトラのポーズ”
を置いた、Yogaシークエンスとなっております😊
ポイントになってくるのは、
股関節の柔軟性はもちろんなのですが、
“胸がいかに開くか”がこのポーズを行う上での鍵です。
準備ポーズの三日月のポーズを
挟んでいます。
三日月のポーズの際、バリエーションで
背中の後ろで手を組んで胸を引き上げております。
この時にしっかり胸を開く事で、
ピークポーズへ動きがスムーズになります😊
ぜひ、試してみて下さい😊
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