今日は皆さんお馴染みの太陽礼拝A。初心者の方でも気軽にやっていただけるVersionをお届けします。
本やVideoを見なくてもできるように太陽礼拝を覚えれば、もっと気軽にヨガを日々の生活の中に取り入れることができますよ。
主な効果
体が柔らかくなる効果（全身をくまなく伸ばす）
ダイエット効果（血流をよくし、代謝アップ）
体質改善の効果（むくみ、冷え性等）
精神的な効果（落ち着き、集中力がます等）
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