『肩こり解消』経絡YOGA
3つの凝り⇒肩甲骨 /肩周り/首回り
運動量1★☆☆
いつも動画をご視聴くださりありがとうございます！
じぶんYOGAのみどりです(‘ω’)
今日も一緒にレッスンを楽しみましょう♪
※動画の始めに本日のレッスンの説明を話しています。すぐにスタートしたい方はタイムスタンプから飛んでください(‘ω’)
↓↓↓
【タイムスタンプ】
0:00 ごあいさつ＆説明
5:23 レッスンスタート
31:19 終わりのあいさつ
【呼吸の仕方】
・呼吸→吐くと吸うを鼻で行います。長さも同じくらいにしてみてください。吸うときに伸ばす意識でゆっくり呼吸をしてみましょう。
【経絡の伸ばし方】
正しい経絡の位置はどこか？頭で考えなくても大丈夫です(‘ω’) 誘導にあわせて、形をつくってポーズをとると、伸びているところを必ず感じ取れます。のびているところを意識しながら、呼吸をすれば、経絡を十分にのばすことができ、そこに氣をめぐらせることができています。
気楽に♡呼吸をしながら、体を感じてみてください。
きっと、肩が軽くなったり、胸が広がったり、心が軽くなったりと、変化が感じられると思います。
それでは、レッスンを楽しんでください(‘ω’)
＃経絡ヨガ #肩こり＃ツボ
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最後まで読んでくださってありがとうございます(‘ω’)