【繊細な人の夜の習慣③🧘‍♀️】おなかをゆるめる🔰/便秘の解消にもおすすめ/Amiの心を緩めるヨガ💗

#寝る前のヨガ　#リラックスヨガ 　#繊細

Amiの心を緩めるヨガへようこそ☺️✨
（動画＆ポーズの簡単な説明、個人レッスンのご案内と続きます）

今日は繊細な人の夜習慣シリーズ③です♪
(⑤まで続きます😊)

毎日の習慣に、心がざわつく繊細な夜のお供に。

しばらくは短い動画をアップしていきます♪✨
今回もステキな時間になりますように…😊💓

今日のレッスンは、よりおなかに沢山の呼吸を届けることを意識してみてください✨
全てのポーズに共通するのはお腹の緊張を取り、便秘の解消に繋がります。
仙骨をさするのも効果的です。

・呼吸

・ねじりのポーズ
背中を伸ばすことが大切

・片足を曲げた前屈＆ねじり
おなかをゆるめる、むくみの解消にも効果的

・橋のポーズ
身体の全面を伸ばすことでリラックスできる

・ねじりのポーズ
おなかのハリをとる・リラックス効果

・ガス抜きのポーズ
消化促進、背中を丸めるとリラックスできる

いつもあなたは素敵です♡今日も1日お疲れさまでした！！

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いつも高評価くださる方、本当にありがとございます♡

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現在個人レッスンはカフェトークというところで主に、マンツーマンオンラインレッスンを行っています。
カフェトークは無料で登録でき、わたしはここでヨガレッスンと占い（ホロスコープ・タロット・エンパスさんのためのセッション）を行っています。
https://bit.ly/3pHsUXE

・やさしいヨガ（30分・45分・60分）
・デトックスヨガ（45分・60分）
・フローヨガ（45分・60分）などなど♪

エンパスさん（繊細な人）のためのセッションではホロスコープというチャートを元にみなさんのお悩みを伺う、占いとカウンセリングの間のようなセッションです。

https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=685589&key=1aefbdef68f065c4a7b7369ea03d351c

占いはこちらからもどうぞ！

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詳細はこちら💁‍♀✨
https://ameblo.jp/amiyoga-888/entry-12715641487.html

寝る前におすすめ🧘‍♀️

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