ラクダのポーズ（Ustrasana）で、後ろに倒れることだけに意識が向いていませんか？
大切なのは、ただ重心を後ろへ移すことではなく、骨盤を前へ保ちながら、胸を前から上へ開いていくこと。
✔︎ 骨盤を前へ
✔︎ 太ももを立てる
✔︎ 胸を前から上へ
✔︎ 腰だけで反らない
「もっと後ろへ倒れる」よりも、胸を開くスペースを作ることを意識してみてください🌿
Ustrasana — Camel Pose
無理のない範囲で、自分の呼吸が続けられるところで練習してみましょう🧘♀️
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