第16夜は「ドルフィンポーズ」
就寝前のヨガは、副交感神経が優位に働き睡眠の質を高めます😴
ゆったりとした呼吸で、心地よいと感じる程度に数回繰り返しましょう
zen place yogaでは時間やレベルにとらわれず、あなたのライフスタイルやペースにあわせてヨガを取り入れる、新しいYOGAスタイル「Every 15min Start」がスタート
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