【儀式】整ってないなら、まず体幹から。心ヨガ部・静かに燃えるCore Yoga

発信者：心ヨガ部 部長｜整わない日々を
“誤魔化さずに進む力”をヨガと哲学で届けます。

心ヨガ部では、焦りや不安を“芯の強さ”に変えるヨガを発信しています。
部長と一緒に、今日も静かに燃えましょう。

部長「整わなくていい。」
でも、自分をごまかすのは今日で終わりにしよう。
この体幹ヨガは、静けさの中で芯を鍛えるための“儀式”だ。

▼この動画を見る前に
準備運動をまだしていない方は、
必ず以下のプレイリストから1本選んで体をほぐしてからご参加ください。

▶ 準備運動プレイリスト：https://youtube.com/playlist?準備運動用リンク

▼本編の構成（各ポーズ60秒）

0:00 START
0:19 ノーマルプランク
1:30 ヴァシシュタアーサナ
3:44 船のポーズ
4:56 バッタのポーズ
6:08 三日月のツイスト🌙
8:30 前腕プランクフロー
9:45 ワイルドシング
12:14 屍のポーズ

▼心ヨガ部の理念
・体を整えることは、心を整えること
・嘘のない呼吸こそ、自分を取り戻す術
・“整う”とは、“正直であること”

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