障がい者ヨガはペアヨガ🤝二人でヨガのポーズを一緒に取り、呼吸を合わせながら行うヨガ。パートナーと協力し、信頼関係を深めたり、新たな感覚でヨガを楽しめるのが特徴😊皆さんもペアヨガの世界へいらっしゃいませヽ(´▽｀)/
NPO法人リトル・サンは、障がいのため、体を自分自身で動かせる範囲が少ない、少なくなっている、などの人には、特にヨガなどの安全で効果的な運動をする機会が必要と考えています。
ヨガには様々な流派があり、日々新しいものがヨガとして生み出されています。
障がいある人がヨガに取り組む場合、パートナーと一緒に行うことで、あらゆる方向へ体を動かすことが可能になったり、日常で動かせていない部位が活性化されることに繋がります。
また、パートナーとなった人にとっても、ただ「支える役割」という立場ではなく、相手の呼吸や、体から伝わる緊張弛緩の感覚を自分自身に伝えていくことで、自分にある無意識の緊張が緩和されるのを感じられることがあります。
人と人が手を取り合って行うことには、協力・譲り合い・駆け引きなどなど、様々なやり取りが必要になりますが、ペアヨガの中にも同様な学びが得られると考えています。