「鳩のポーズ」（カポターサナ）にもいくつか種類があります
今回は一番簡単で4つの効果が期待できるものをご紹介します♡
今回は簡単な鳩のポーズで、全身を整えていきましょう。
このポーズは、肩こりや腰痛の緩和、ウエストや太ももの引き締め、そして内臓機能の調整にも効果的。毎日のちょっとした時間に、ぜひ取り入れてみてくださいね♪
●期待できる効果
1.肩コリ、腰痛緩和
2.ウエスト、太ももの引き締め
3.内臓機能の調整
4.姿勢改善
他にも肩、背中、股関節の柔軟性を高めるなど身体に嬉しい効果が期待できます♡