今回ご紹介する動画は「【キャットバランスヨガ 】腹筋と背筋を同時に鍛え、コアマッスルに効果絶大なヨガポーズ」です。
キャットバランスヨガのポーズは、猫のポーズのバリエーションです。
ヨガのクラスの中ではキャット＆カウからキャットバランスのポーズに入ることが多いです。
身体の中心軸を意識し、自分の中心を探しながら行ってみて下さい。
腰を反らせないように、腹部のインナーマッスルを使いながらやってみて下さい。
男女共におすすめのポーズです。
「効果」
①腹筋、背筋の効果
②バランス力の向上
③体幹強化
④肩こり腰痛の緩和
⑤自律神経調整効果
#キャットバランスヨガ #ヨガポーズ #若葉りなヨガ教室
00:00 オープニング
01:03 キャットバランスヨガやり方と効果本編
07:36 エンディング
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