パジャマのまま美脚YOGA

おはようございます、Kazueです🌿
今日はパジャマのまま、ベッド横でできる美脚ヨガをご用意しました。
寝起きの体は、前もも・股関節・腰まわりが固まりやすく
そのまま1日をスタートすると、むくみ・だるさ・脚のハリにつながりやすいんです。

この5分YOGAは、
♥股関節をゆるめる
♥前もも・外ももをストレッチ
♥朝のむくみを流す
♥脚ラインをスッと整える
こんな “美脚の土台”をつくる動きだけを集めました。

パジャマのまま、無理なく、
ゆっくり呼吸をしながら一緒に動いてみてくださいね🕊️
あなたの朝が、いつもより少し軽くなりますように。
ーーーー
📌チャンネル登録で、暮らしの中のゆるヨガを届けています
📌コメントもお気軽にどうぞ🌿

#朝ヨガ#美脚ヨガ #パジャマヨガ#むくみ解消#股関節ほぐし