多機能型事業所いち・にのさん「生活介護」にて鷲🦅のポーズ‼️
ヨガの「鷲のポーズ（ガルーダ・アーサナ）」の基本形は、手足を複雑に絡めて片足で立つポーズです。
立つことができなくても取り組めるポーズで、上半身（腕・肩）だけでするなら、肩こり解消。
下半身（脚・腰）だけでするなら、冷え性・むくみの改善。
腕、または手足をギュッと締め付けることで血流を一時的に制限し、ポーズを解いた瞬間に新鮮な血液が流れ出します。
利用者さんは、スタッフさんのサポートの元、安全に、それぞれの姿勢からできることに取り組んでくださいました。
日頃は、同じ姿勢を長く取られていると思うので、ヨガの時間はのびのびと、筋肉や関節まわりを使ってもらえていたらと思います。