呼吸と体の動きを合わせて、アクティブに動く約15分間のヨガレッスンシリーズ。
今回はヨガの代表的なポーズの１つである「戦士のポーズ２」を組み込みました。
フローヨガは流れるように様々なポーズを繰り返し行います。
体幹や足腰を強化するポーズも入っているので初めての方は難しく感じるかもしれません。
100点満点を目指さなくても大丈夫。
少しずつ身体がスムーズに動くようになります。
焦らずぐらつき感も楽しみながらチャレンジしたご自身を褒めてあげてください😊！
短い時間でも自分の動きや感覚に意識を向ける事で、
ヨガならではのマインドの静けさやリラックス効果も感じる事ができます。
運動不足解消やリフレッシュにぜひ💪🏽🧡