寝たままで行う、骨盤・お尻まわりをゆっくりほぐす9分の夜ヨガです。ひとつひとつのポーズを少し長めにキープしながら、呼吸とともに体をゆるめていきます。
寝る前のリラックス時間、自律神経を整えたいと感じる夜、一日の疲れをリセットしたい時におすすめです。
体の健康は心の健康🍃
ヨガやストレッチをもっと気軽に日常へられるよう、短めクラスを発信しています。
小さな習慣が、毎日を軽くあたたかくしてくれたら嬉しいです。
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#リラックスヨガ #夜ヨガ #寝たままヨガ
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