3分ヨガ。いつも大変でも頑張っているあなたへ
「ボジティブになれるヨガの魅力」
バランスを極める。心が整う瞬間のヨガチャレンジ
あなたの毎日に「喜び」をもたらすヨガの力
無心になる時間があなたの未来を変えるよ
ちょっと高度なチャレンジポーズで、自信と達成感を味わおう
ハッピーな心は、バランスの取れたアーサナから生まれる
目線を一点に集中して、日常の悩みをリセット
自分自身と向き合う、かけがえのない時間
1. 「今、この瞬間に集中する」
2. 「目線は一点。心も静かに集中」
3. 「体のバランスを取りながら、心も整う」
4. 「どんな感情も一旦お休み」
5. 「無心でアーサナに向き合う時間」
6. 「自分だけの世界に入る特別な3分間」
7. 「ヨガは自分を解放する魔法」
8. 「今日の悩みも、ヨガの中でほどけていく」
9. 「バランスをとることで、心のバランスも整う」
10. 「不安やストレスがゆっくりと消えていく感覚」
11. 「自分と向き合うことが、幸せに繋がる」
12. 「チャレンジポーズに挑戦することで、自信が生まれる」
13. 「ポジティブな気持ちが自然と湧き上がる」
14. 「ヨガは体だけでなく、心のトレーニング」
15. 「小さな成功体験が日常を楽しくする」
16. 「バランスがとれると、気持ちも軽やかに」
17. 「動きの中にある静けさを感じて」
18. 「呼吸に合わせて、心も穏やかになる」
19. 「ヨガは自分への優しいプレゼント」
20. 「あなたも今日から、ヨガで幸せを見つけよう」
スタジオひろるでは 、肢体不自由特別支援学校での身体の使い方の20年の指導経験と、RYT500取得に向けた学びから 「体幹＝生き方の軸」と捉えたヨガをお届けしています。
そして、お一人おひとりのお身体やご希望、目標に合わせたポーズを取り入れることも可能です。
ダイエットしたい、美脚を目指したい、リラックスしたい、筋力をつけたい、腰痛を改善したい、猫背を治したい、体調を整えたいなど、お気軽にお聞かせください。
オンラインヨガでは、どこからでもご参加いただけます。Zoomで心静かな時間をご一緒しませんか？
ご予約はプロフィールのリンクから🔗
プライベートレッスンも受け付けております。
なんでもお気軽にご相談ください。
スタジオひろるで体質改善してみませんか？
あなたと、ご縁がありますように。
ひろる
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