膝が痛い・膝周辺の痛みやモモのつけねの張り、腸脛靱帯炎予防など･･･
主にモモの外側・お尻まわりをほぐす動き＋股関節ストレッチです
私自身も走るので、痛めそうになれば予防にほぐしたりストレッチやエクササイズをしたりしています。
その中から、ランナー膝予防の一つの方法としてご紹介させていただきます。
※痛みの強い方はまず専門医への相談をおすすめします。
その上で、できる範囲からお願い致します。
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膝痛・股関節痛解消にも | 足首を柔らかくするヨガストレッチ
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小野田貴代：
ヨガインストラクターやランニングインストラクター、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガの動画を中心に、
美容、健康、スポーツ、ファッション、
マイホビー、マイブームなどなど
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