休暇・休み明けに体がガチガチになっていたり重怠い・やる気が出ないなど心身の疲れや辛さを感じたりすることがあります。固まった身体をほぐすには時間がかかるかもしれませんが、まず入り口として。短時間でできることをとほぼ３ポーズにまとめました。この動画を行ってもらうことで、股関節が硬い・背中をもっとほぐさなきゃ＿＿など気づくこともあると思います。体のサインを感じたら、それに合わせた他の動画を追加で行ってみてください。休息とともにほぐすことをしてもらえますと嬉しいです。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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