がんヨガ・ガンサバイバーの方向けのキャンサーケアヨガ（癌ケアヨガ）です。
肩甲骨を柔らかくする方法として、ヨガのポーズを取り入れ姿勢改善に繋げましょう。肩こりや猫背・ガチガチ背中の改善にむけて主に背面をしっかりほぐします。
※動画は、体調に合わせて週3回を目安に行いましょう。
回数を重ねるごとに、自分の体の変化を感じやすくなりますよ。
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00:00 肩甲骨ほぐしヨガ
01:21 キャットアンドカウのポイント
02:16 キャットアンドカウ（猫と牛のポーズ）
04:02 猫のねじりのポーズ
05:55 猫の伸びのポーズ
07:18 スフィンクスのポーズ
10:05 補足・キャンサーケアヨガとは
■キャンサーケアヨガ
がんと共に生きていく中でかかる心身のストレスを、ヨガを通して軽減することを目的としています。
・ベットの上で寝たままできるもの
・椅子に座ってできるヨガ
・少し動きのあるヨガのポーズ
など幅広く取り入れていますので、その時の状態に合わせてお好きな動画を視聴し
てくださいね。
#キャンサーケアヨガ一覧はこちら
●HP：日本キャンサーケアヨガ協会
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