朝ヨガ13分 股関節ほぐすヨガレッスンです！
股関節の柔軟性をあげて血流アップ冷え性改善温活
是非一緒にやっていきましょう♪
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を少しでも感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇今回のヨガインストラクター
・ヒカリ
◇プロフィール
大学卒業後、大手人材系企業に入社し、法人営業職として数々の賞を受賞するなど活躍。がむしゃらになって働く中、たまたま受けた初めてのヨガのクラスで、一歩立ち止まり、自分と向き合うことの大切さを痛感する。「多くのビジネスパーソンが抱える心身の不安定さはヨガをすることで解決できる、職業として向き合っていきたい」と直感で決意し、フリーのヨガインストラクターに転身。現在は都内のヨガスタジオやスポーツジム、企業などでの多数のレッスンを担当。自身の経験を生かし、「心と体の健康」にフォーカスをした指導を大切にしている。
・国家資格キャリアコンサルタント
・YouTube「ヒカリヨガ」運営
・ホテル雅叙園東京「モーニングヨガ」担当
◇活動拠点
・東京・オンライン
◇LINK
YouTube:
https://youtube.com/@hikariyoga
Instagram:
https://www.instagram.com/hikari.yogalife
◇目次
00:00 オープニング
00:30 安楽座
00:42 股関節ほぐし
01:55 合蹠
02:38 前屈
03:50 膝たちの戦士のポーズ２
05:05 膝たちのサイドアングルポーズ
06:00 体側.全身のばし
07:05 膝たちの戦士のポーズ２
08:00 膝たちのサイドアングルポーズ
09:00 体側.全身のばし
09:50 股関節ほぐし
11:35 合蹠
12:05 前屈
13:10 クロージング
14:12 おまけ
◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います
チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190
lit.link:
https://lit.link/yasuchin190
※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影、
ご相談などはInstagramメッセージからお願いいたします。
◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
#朝ヨガ #股関節 #ヒカリヨガ