こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
今回は【キングピジョン（エーカパーダラージャカポターサナ）のコツと練習方法】の動画です🕊️✨
鳩のポーズができるようになったら、次はキングピジョンにチャレンジしてみたいなぁという方も多いと思います🧘♀️
できるようになるためにはいくつかのポイントがありますので、今日はできるようになるためのコツとおすすめの練習方法をお伝えしていきます☺️
非常に難易度が高いポーズなので、無理にやろうとすると体を痛める原因にもなりかねません。
ご自身の体の状態を見極めながら丁寧に行っていただくことをおすすめします！
少しずつ少しずつ、身体の変化を楽しみながら練習していきましょう🌼
#ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #鳩のポーズ #yoga #stretch #4K
———-
📷 instagram
https://instagram.com/hikari.yogalife
📦質問箱
お気軽にご質問ください！YouTubeで回答します💁♀️
https://peing.net/ja/hikariyoga0120#question-form
※オンラインヨガも開催しています！詳細はコミュニティでのお知らせをチェックしてください👩🏻🏫
———-
お仕事のご依頼は以下のメールアドレスへお願いします。
📧 hikari.yoga.ch@gmail.com
———-
0:00 オープニング
1:35 肩の柔軟性について・ストレッチ
6:58 骨盤について
9:30 キングピジョンのやり方
動画内でもお伝えをしていますが、まずはやはりシンプルな鳩のポーズができるようになることが大切です🙆♀️
以前鳩のポーズに向けたストレッチをご紹介しているので、先にこちらの動画からトライしてみるのがおすすめです🕊️✨
【ヨガ上達】綺麗な鳩のポーズが出来るようになるストレッチ！姿勢矯正などにも効果アリ
https://youtu.be/-G8w4MHwQg8
『こんなの絶対無理無理🤣』と最初は感じられるかもしれませんが、ポーズに必要な柔軟性や筋力が身に付いた時にある日突然『あら、できた😳✨』という日がいつか必ず訪れます！
でもこれはコツコツ練習を続けた先にやってくるもの。
もちろん個人差はありますので、完成系が出来ることが全てではありません。ポーズに向かっていく過程を楽しみながら練習を続けていきましょう！