みなさま、こんにちは！kyokoです🌿
今回は少しお久しぶりなヨガ動画🧘
忙しい朝にもサクッとできる約20分間の
ミニヨガクラスを作ってみました✨
特に背骨をたっぷり動かせるポーズを多めに選んだので、
凝り固まった上半身をほぐしたり、
姿勢改善効果も期待できる内容です👍🏽
スッキリ前向きな気分で１日をスタートしたい日に
是非ご活用くださいね😘
こんな方におすすめ▼
・全身を動かしたい方
・姿勢改善をしたい方
・朝活をしたい方
・代謝アップをしたい方
video chapter▼
0:00 はじめに
1:18 ウォームアップ
4:54 メインパート１
9:40 メインパート２(立位)
16:37 クールダウン
このヨガクラスをやってみた感想や、
こんな動画が見たい！などのリクエストがあれば、
コメント欄にて教えてくださいね🥰
🤍是非チャンネル登録をお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCNuYC_yrXzIIWr4qUOHWgFQ
🤍Instagramはコチラ
https://www.instagram.com/kyoko.motoishi718/
＃ヨガ ＃朝ヨガ #モーニングヨガ #お家ヨガ #代謝アップ #yoga #naluluwehi #kyokomotoishi #もといしきょうこ