王様のポーズ（シールシャーサナ）で、やってはいけない３つのNGとは？
ヨガのポーズの中でもなかなか難しい王様のポーズ。
このポーズの練習でやりがちなこととも言える３つのNGをご紹介します。
①壁を使うこと
壁を使って立てるようになっても意味がありません。
壁が無かったら出来なくなってしまいます。
②支えてもらうこと
誰かに足をつかんでサポートしてもらうこと。
①と同様に支えが無かったら出来なくなってしまいます。
③ジャンプ、蹴ること
早く立ちたいからと言う一心で、足を蹴り上げる。
これは良くありません。
結局、結論は体幹で下半身を支えるしかありません。
上半身の筋力も必要です。
急がば回れ、地道にゆっくりと足を上げていきましょう。
#王様のポーズ #ヨガ