【50代痩せるならバランスが大切すぎる件】
「保存」でいつでも見返せます。
どうやるの？
コツ教えて？
コメントに入れてね！
お答えしまーす📣
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50代のキーワード
っつたら
⤵️激変
⤵️乱調
⤵️不調
つ・ま・り
＼整わない／
閉経の時期をを前後して
とにかく乱れる。
自律神経も
ホルモンも
乱れる。
それがストレスで
もっと乱れて
結果
太る
だから
ゆらぎ世代の50代は
バランスポーズも
めちゃ大切。
特に立ってやる
バランスポーズは
体幹を使うから
お腹痩せ背中痩せ
お尻痩せ
もできちゃうんだよ🔥
・・・・・・
#1ヴリクシャアーサナ
①左脚つま先を
軽く右足の甲に
②胸の前で合掌し、
息吸いながら頭上へ
⭐︎軸足は大地に根付き
腕は大空に伸びゆく
木をイメージしてね！
#2ガルーダアーサナ
①両腕を肩の高さで前方に
②肘を90度に曲げる。
左肘の上に右肘を乗せ
両腕絡ませる
③左つま先を右足の甲に乗せる
④軽く膝曲げる
⭐︎肩甲骨周りも
刺激できるよ！
心も体もガラッと
変わるのが50代。
単なるダイエットじゃ
痩せられない😭
でもね！
ダイエットヨガでは
メンタル面からも
アプローチするから
50代が痩せられる😉
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50代の痩せる秘訣
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