朝ヨガ９分 スッキリ朝ヨガレッスン
朝から身体を活性化させていくヨガレッスンです
９分で出来るので一緒にやっていきましょう♪
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を少しでも感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇今回のヨガインストラクター
・sanae
Instagram:
https://instagram.com/sanayoga0410?igshid=YmMyMTA2M2Y=
山口県ヨガインストラクター
『ヨガで健康に😊🌸』
こころとからだを整えて、自分らしく進んでいく。
そんなヨガをお伝えしていく活動をしています。
00:00 オープニング
00:20 四つ這い
00:50 キャット＆カウ
01:50 チャイルドポーズ
02:10 四つ這い股関節
02:50 ダウンドッグ
03:45 太陽礼拝の動きへ
08:00 呼吸
09:15 クロージング
◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います
チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇場所：山口 (廃校になった中学校)
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190?igshid=YmMyMTA2M2Y=
⚠注意
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
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