見てくださり、ありがとうございます😊💖
今回は寝たままお尻のストレッチです。
股関節の硬さはお尻をゆるめることも大切です。
そして寝る前のストレッチ、定期的な運動は睡眠の質の向上や心の安定にもつながります♪✨
今回もステキな時間になりますように…😊💓
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※体調管理はご自身の元、ご参加ください。体調の悪い時は何もしない、休むことも大切です。この動画を通しヨガを行い、怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。※
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