捻りのポーズを３種類行いました！
捻ることで背骨を整える効果もあり◎
腹部に圧をかけて便秘解消！デトックスにも効果的です！
◎便秘解消にはこちらもおすすめ！
https://www.youtube.com/live/FJjt9KSpenw?si=oj1t8Bh-RGB3UqZ7
このチャンネルで配信しているヨガは初心者の方、体の硬い方、運動習慣がない方でも安心して続けられるヨガです！
このチャンネル内での強度を★〜★★★で表しているので、アーカイブ参加の方はご参考になさってくださいね。
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