#アシュタンガヨガ #ヨガ
朝寝坊してもできる簡単な内容を続けましょう！
最初の１週間は１分で十分です！
朝ヨガの習慣を作るステップは
① 最初に習慣を作る
② 習慣になった後に、時間を伸ばします。
③ カレンダーに丸を付けます。
注意するのは
早起きとヨガの二つの習慣を同時にチャレンジしないこと。
まずは朝寝坊してもできる短い内容にしましょう！
皆様からの質問大募集。
そしてチャンネル登録をして頂けるととても嬉しいです！
アシュタンガヨガ神戸では、
オンラインでアシュタンガヨガを習慣的に練習することができます。
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( ３週間で朝ヨガ週間を作ろう！）
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清水誠也 Seiya Shimizu
アシュタンガヨガ正式指導者(SYC / KPJAYI Authorized Teacher)
Ashtanga Yoga Kobe（AYKB) 主宰
Manduka standard ambassador
lululemon legacy ambassador
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