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ナマステ🙏 渋木さやかです。
Youtube始めましたー！
「いつの時代も悩みは絶える事はないよ」
わたしのヨガの先生がおっしゃっていたことがあります。
20,30,40代と女性のライフステージが変化していき、心と身体の悩みもその都度変わっていきます。わたしは現在40代ですが、起きたてで「疲れたー…」なんて起きることもしばしば。自分の経験したことを通して、「これはよかった✨」と思うことを中心に、身体や心の不調をヨガを通して改善出来るように、提案していきます！
📱Instagram
渋木さやかのヨガライフをのせています
旦那の愚痴の多めですが愛はあります。
＠yoga_citta
📱渋木さやかの朝ヨガオンライン
2025年2月からスタートします✨
2025/01/15(水)8:30—01/31(金)昼13:00で募集開始！
https://mosh.jp/shibukisayaka/home
📝もくじ📝
00:00 OP番組紹介
00:16 あぐらで肩周り&上半身ほぐし
04:33 逆転のポーズ
06:22 正座で肩甲骨ほぐし
07:15 正座で前面伸ばし
08:38 テーブルのポーズ
10:01 プチ瞑想
10:37 ヨガウエア紹介
#ヨガ #朝ヨガ #ヨガファッション