＠いつもご視聴ありがとうございます。大臀筋に刺激を注入！ヒップアップしていきましょう！ ‘ たのしく ’できる ヨガプログラム をご案内。ここちよい呼吸とポーズで１日を始めていきます。
▷免疫力向上委員会
〜 ヒップアップ 〜
0:22 はじめの挨拶
0:53 腰の上げ下げ
2:40 腰の上げ下げ 4秒バージョン
3:58 橋ののポーズ（太鼓橋のポーズ）
5:06 おわりの挨拶
どうぞ宜しくお願いします。
ー 秋の夜長ヨーガ ー
秋の夜長ヨーガ１
https://youtu.be/0zFPdEluLEI
秋の夜長ヨーガ２
https://youtu.be/fwt_B2gFMQQ
ー 夏のあさヨガ ー
夏のあさヨガ１
https://youtu.be/qlDR0kLnYvU
夏のあさヨガ２
https://youtu.be/CYog6oEdWi4
＃おうちプログラム
＃おすすめエクササイズ
＃ヨガ
＃ヨーガ
＃セツ・バンダーサナ
＃SetuBandhasana