ヨガ初心者向け！呼吸を深めるために胸を開くポーズ
ヨガのポーズの一番の基本は「呼吸を止めずに深く繰り返す」こと。
普段猫背の方は肋骨が広がりにくく呼吸が浅いので、まずは肩・背中・胸をほぐし、大きな呼吸ができる状態をつくりましょう。
呼吸が深まれば心が落ち着いたり集中力が上がったりするので、何か大事なイベント前にやるのもおすすめなポーズですよ。
00:00 はじめ、呼吸を深めるために胸を開くポーズ説明
01:10 呼吸を深めるために胸を開くポーズポーズ開始
04:47 まとめ
■撮影・指導 / インストラクター ：ree / ree_yogi_white https://reeeeeyogi.blog/ 筋トレしても痩せない体を変える ヨガインストラクターree スポーツ・フィットネスインストラクター RYT500やRPYT85、リストラティブ ヨガやアーユルヴェーダベーシックなどを修了。