巻き肩や猫背が気になる方必見！🐪✨
胸を開いて背骨を伸ばし、肩こりや姿勢の悪さを改善しましょう！💡
今回は 「ラクダのポーズ（ウシュトラ・アーサナ）」 をご紹介します！
✅ 期待できる効果
✔ 巻き肩・猫背の改善
✔ 肩こり・首こりの軽減
✔ 胸を開いて呼吸が深くなる
✔ 美しい姿勢づくり
⚠ 無理をせず、自分のペースでチャレンジしてくださいね！
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