【肩こり解消ヨガ ／ ベッドの上でできるヨガ】
季節の変わり目、寒暖差で、肩こりを感じていませんか？
ベッドの上でできる簡単ヨガで解消していきましょう！
血行改善されるので、眠れないときにもおすすめ！
ぜひベッドの上で楽しんでなさってみてくださいね。
ナマステ～🙏
■ 肩こり 解消ヨガ
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肩こり解消だけでなく、他の効果もたくさん！
ぜひお試しくださいね。
〇血行を改善
〇筋弛緩法（緊張と緩和）でリラックスできる
〇自律神経を整える
◾️Teacher
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谷戸康洋 Yasuhiro Yato
ヨガ指導者
@YasuhiroYato
高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場。
2006 年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ) 設立。2012 年、自身のスタジオ「fika」を山梨県昭和町に設立。
雑誌Yogini では谷川俊太郎さんの詩との瞑想のエッセイの執筆やヨガ哲学のページを、雑誌Yoga journalでは「漫画で読むヨガ哲学」を監修。
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス、教育者向けのヨガやスポーツ選手に向けてのヨガなど県内外問わずクラスを開催している。
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