肩甲骨を動かして、美姿勢＆華奢見えを叶えるヨガストレッチ5選！座ったままできるからながらでやってみて✨
1️⃣キャット＆カウ🐄🐈
固まった背中をゆるめて、肩甲骨を目覚めさせる！
2️⃣ガルーダアーム🦅＝鷲の手
肩甲骨の間をじわ〜っと広げて、コリ解消！
3️⃣イルカのポーズ🐬
肩甲骨を下げる感覚をつかんで、背中ラインすっきり！
4️⃣スフィンクスのポーズ🛕
自然に肩甲骨を寄せて、美しい背中をキープ。
5️⃣リバースナマステ🙏
胸を開いて、肩甲骨をきゅっと内側へ！
全部やってもたったの2分半！
毎日の習慣にしたら、後ろ姿が変わります🪽
やってみる〜は🩷でぜひ教えてね！
まずら【保存】して、スキマ時間でやってみてね！
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女性向けパーソナルヨガ専門スリールヨガ代表💐
ヨガ講師兼パーソナルトレーナー、ヨガ講師養成トレーナー
あい💐𝐀𝐢⌇ヨガ&ボディメイク
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