夜ヨガ４分 寝る前下半身スッキリヨガレッスンです
４分で出来るので一緒にやっていきましょう♪
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を少しでも感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇今回のヨガインストラクター
・植田マミ
◇活動エリア
・神奈川(湘南.小田原)、東京、京都、オンライン
◇Instagram
https://instagram.com/nagomamiyoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
◇プロフィール
『ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師』。
京都、小田原、湘南、東京でヨガイベントを主催。
スタジオクラス、オンラインクラスも月30本ほど指導。オンラインヨガclassmallでベストティーチャー賞を受賞。
ヨガが「本来人間の持つ”内在する癒しの力”に気づく時間」であることを広めるために活動。
大学生の頃にヨガに出会い10年、「自分との対話のツール」として生活にヨガを取り入れている。
ヨガの真髄を学ぶため、2022年南インドにて300時間ティーチャートレーニング受講。
◇目次
00:00 オープニング
00:14 チェアポーズ
01:40 前屈
02:38 四つ這い
02:50 脚マッサージ
03:50 足マッサージ
04:40 クロージング
◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います
チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇他のレッスン
・自律神経が整うヨガ→ https://youtu.be/ZypHZeTvlZo
◇撮影場所：東京
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190?igshid=YmMyMTA2M2Y=
◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
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