クッションひとつでできる、やさしい深呼吸のヨガ。
お腹と胸に呼吸を届けながら、
考えすぎや緊張でこわばった心と体をそっとゆるめていきます。
仰向けやうつ伏せ中心のシンプルなポーズなので、 体力に自信のない方や朝の時間にもおすすめです。
🧘♀️ こんな方に：
・気持ちが落ち着かないとき
・呼吸が浅くなっていると感じるとき
・在宅ワークや忙しい毎日の前にリセットしたいとき
🌿 所要時間：約15分
📍 用意するもの：やわらかいクッションまたは枕
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💡もっとじっくり、体と心を整えたい方へ
📅 毎週月曜 朝7:30〜8:00（Zoom開催）
👩💻 在宅ワーカーのための「週の土台をつくる朝ヨガ」 1週間の始まりに、呼吸とともに自分を整える30分。 アーカイブ視聴もできるので、ご都合に合わせてご参加いただけます。
✔ 運動習慣をやさしく続けたい
✔ 頑張りすぎを手放して、余白を持ちたい
✔ 自分のリズムを大切にしたい
そんな方におすすめのクラスです。
📩 ご参加希望・お問い合わせはお気軽にメッセージください
Instagram：[@keiko_noda_yoga](https://www.instagram.com/keiko_noda_yoga)
公式LINE： https://lin.ee/hFr0cYc
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今日も深い呼吸とともに、やさしい一日を。