ヨガのガルーダアーサナ（鷲のポーズ）をご案内します。
肩こり改善、バランス感覚向上、足の強化等に効果があります。
注意はぐらついたら無理せず一度足を下ろすということです。転ばないように気をつけてください。
ショート動画では片側の説明で終わってしまいましたのでまた長いバージョンの動画も作ろうと思います。よろしくお願いします。
ヨガで私の人生を整える
ヨガのガルーダアーサナ（鷲のポーズ）をご案内します。
肩こり改善、バランス感覚向上、足の強化等に効果があります。
注意はぐらついたら無理せず一度足を下ろすということです。転ばないように気をつけてください。
ショート動画では片側の説明で終わってしまいましたのでまた長いバージョンの動画も作ろうと思います。よろしくお願いします。