ねじって頭をひざにつけるポーズの効果
・背骨の柔軟性アップ
・消化機能の活性化
・疲労回復
・肩こりの緩和
・腰痛の緩和
・冷え性の改善
ねじって頭をひざにつけるポーズの禁忌、注意点
・ハムストリングスや股関節に痛みがある場合
・膝の怪我
・生理中
チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします！
🧡SNS
Instagram
https://www.instagram.com/m_n_19770920?igsh=MTQ4Y3A3YW5zMmdjeg%3D%3D&utm_source=qr
TikTok
https://www.tiktok.com/@muusan738?_t=ZS-8vJJItJbmTc&_r=1
X
https://x.com/srar0takcs22184?s=21
#むぅさんのマイペースヨガstyle
@yogastyle_muusan623