💤 寝る前たった数分で、心も体もリセット。
今回は【寝る直前にできる！自律神経を整える夜ヨガ3選】をご紹介します。
・ストレスでなかなか眠れない
・寝ても疲れが取れない
・自律神経が乱れている気がする…
そんな方にぴったりの、やさしいヨガポーズを3つ厳選しました！
🧘♀️ 合せきのポーズ：リラックスした股関節ストレッチ
🧘♂️ ワニのポーズ：背骨を優しくねじって深い呼吸へ
🧘 背骨回しヨガ：1分で自律神経をやさしく整える
お布団の上でできる、簡単・静かな動きばかり。
呼吸を深めながら、心地よい眠りへと導きます。
今夜から、”眠るためのヨガ習慣”を始めてみませんか？
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