“1日の始まりや寝る前のリラックス時間に”
ストレッチヨガ
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本日ご紹介するヨガは、ゆったり呼吸に合わせて行う
“リラックスヨガ”です。
9月半ばですが、まだまだ暑い日が続いてますね。
朝晩は、少し過ごしやすくなってきましたが、昨今の長い夏に、心身共に疲れてきている方も多いのではないでしょうか。
暑さからくる、見えない疲労に自律神経が乱れている方もいるのではないでしょうか。
皆さんご存知の通り、ヨガはインド発祥の健康療法です。
暑いインドで、”ヨガ”が生まれたのは、それなりの理由があると、わたくしは考えています。
4500年続く暑さに耐えうる身体作りの知恵を、現代の日本の私達がそのエッセンスをお借りして、生活に活かす事が出来るのではないかと思います。
この暑さで起こる身体の不調を、ストレッチや呼吸によって整えていきましょう。
特に、今回のヨガは、激しい動きはほとんどなく、じっくり呼吸をしながら、身体をストレッチするシークエンスになっております。
血行も良くなるので、心身共にリラックス出来ますよ。
是非お試し下さい。
全編はこちらから↓(YouTube)
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