ニコニコゆきヨガです。
今日から11月になりました☺️
身体は寒さに向けて骨盤を中心に左側から縮んでいき、放熱を防ごうとします。
急に寒くなった時に左右差が大きくなってねじれてしまい、不調が出がちです。
骨盤がねじれて腰痛を引き起こす方もいます。
骨盤の開閉のテコとなる腰椎4番に弾力をつけ、左右のバランスをとりましょう。
朝から気持ちよく１日を過ごす為の
１５分のヨガ動画を作りました✨
お試しください
またこの時期に胸椎11番に弾力をつけると、代謝を高め、寒さにもストレスにも力強く反応する身体になります。
寝る前と起きた時に伸びをしてみましょう✨
日々頑張ってくれているお身体をこれからも大切にしていきましょう。
11月のレッスン日程
名鉄カルチャースクール
毎週火曜11時より 4.11.18.25
浄蓮寺寺ヨガ
第1.2.3 水曜10時より 5.12.19
小泉公民館 13.27
多治見まなびパークの都合により、３月まで小泉公民館になりました✨
笑顔でお待ちしています