毎日がんばるあなたへ。デスクワークや育児、スマホ姿勢で固まった肩や背中を、やさしいヨガの流れでほぐしていく7分間のリリースフローです。今回のヨガは「肩甲骨剥がし → ねじり → 側屈 → 胸を開く」流れで構成。
肩こり・巻き肩・呼吸の浅さを感じている方、
そして「頑張らずにリフレッシュしたいママ」や「夜のリセット時間」にもおすすめです。
7分で、呼吸が変わり、姿勢が変わります。
ぜひ、最後のお花のポーズで胸を開いて、心までふわっと軽くしてください🧘♀️
🌸効果
・肩甲骨の可動域アップ
・姿勢改善（巻き肩・猫背予防）
・呼吸を深めてリラックス
・体幹の安定と血流促進
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