骨盤底筋を引き締める❢バランスヨガ❢
本日、ご紹介するヨガは、
骨盤底筋を引き締めるバランスヨガ❢です。
骨盤底筋は、骨盤の底をハンモック状に支えているインナーマッスルです。
呼吸によって、この深層筋をアプローチし、その上でヨガのポーズを取ります。
特に、バランスポーズと呼ばれる、片手片足が宙に浮くポーズは、このインナーマッスルを意識する事でポーズが取りやすくなります。
ぜひこちらのヨガを試してみて下さい😊
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